Workshops

Als Eltern sind Sie ständig gefordert: sie kümmern sich um Ihre Kinder, schmeißen Ihren Haushalt, müssen arbeiten gehen, möchten Ihre Paarbeziehung pflegen und haben vielleicht noch weitere Verpflichtungen. Ihr Terminkalender ist voll. Das kann schnell zu Stress führen.

Dass die täglichen Anforderungen da sind, können Sie nur wenig beeinflussen. Wie Sie damit umgehen, aber sehr wohl. Wie hoch ist Ihr persönlicher Stresslevel?

Was ist Stress?

Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion auf eine Herausforderung oder Bedrohung. Der Körper schüttet Stresshormone aus, die uns leistungsfähiger machen. Dauerhafter Stress wirkt sich aber negativ auf das Familienleben, Ihre Gesundheit und Wohlbefinden aus.

Stress erkennen und regulieren

Der erste Schritt zur Stressbewältigung ist, Stress zu erkennen. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie gestresst sind? Sind Sie angespannt, müde, gereizt oder haben Sie Kopfschmerzen? Wenn Sie Ihre Stresssymptome kennen, können Sie gezielter gegensteuern.

An diesem Abend lernen Sie:

• Wie der Körper auf Stress reagiert
• Wie Sie Ihren persönlichen Stresslevel erkennen
• Wie Sie Ihre Stressreaktion regulieren können
• Erste hilfreiche alltagstaugliche Basisübungen zur Stabilisierung kennen, die sie sogleich ausprobieren können

Für wen ist dieser Abend geeignet?

Dieser Abend ist für alle Eltern geeignet, die lernen möchten, wie sie mit Stress im Familienalltag besser umgehen können. Für innere Stärke, gute Nerven und klares Denken.

Trauer ist ein Prozess

Trauer ist ein Prozess, der Zeit und Raum braucht. In dieser Zeit können Yogaübungen und Atemübungen hilfreich sein, um mit den körperlichen und emotionalen Belastungen umzugehen.

Yoga führt zu Entspannung, innerer Stärke und Lebendigkeit

In schweren Zeiten verlieren wir manchmal die Orientierung, fallen ins Bodenlose; unser Körper ist angespannt, der Atem stockt. In der Yogapraxis bekommen wir über das bewusste Spüren der Körperempfindungen Zugang zum Körper und den eigenen Gefühlen.

Durch achtsame Atemübungen können wir wieder einen frei fließenden Atem erfahren, der uns mit unserer Lebendigkeit verbindet. So wird es möglich, Entspannung und innere Stärke in sich zu finden.

Austausch mit anderen

Der Workshop gibt sowohl Raum, in sich zu kehren als auch sich auszutauschen.

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an Menschen, die einen lieben Menschen verloren haben oder eine schwere Erkrankung begleiten. Alle Altersgruppen sind willkommen; denn die Yogaübungen können auf der Matte oder auf einem Stuhl durchgeführt werden.